Скидка 200  ₽
на первый заказ от
1  000  ₽ в приложении!
Скачать
АллергияАнтибиотикиАнтисептикиБронхиальная астмаВарикозное расширение венГеморройГлазные средстваГомеопатияГормональные препаратыДерматологияДиабетЖелудочно-кишечные средстваЖенское здоровьеИммунитетКонтрацепцияКровь и кровообращениеЛекарственные травыМочеполовая системаМужское здоровьеНервная системаОбезболивающие средстваОнкологияОпорно-двигательный аппаратПаразитыПотенцияПохудениеПростуда и гриппПротивовирусные препаратыПротивовоспалительные препаратыПротивогрибковые препаратыСердечно-сосудистые препаратыСтоматологические препаратыТабачная, алкогольная, наркотическая зависимостьТонизирующие, общеукрепляющиеУшные средстваХолестеринЩитовидная железаВитаминно-минеральные комплексыВитаминно-минеральные комплексы с прочими компонентамиВитаминные комплексы (поливитамины)Витаминные препаратыВитамины БАДМинеральные веществаБАД в сезон простудБАД для детей и кормящих мамБАД для женского здоровьяБАД для зрения и слухаБАД для кожи и волосБАД для костей и суставовБАД для мочеполовой системыБАД для мужского здоровьяБАД для нервной системыБАД для обмена веществБАД для пищеваренияБАД для похуденияБАД для сердца и сосудовБАД для укрепления иммунитетаБАД источник минеральных веществБАД от вредных привычекБАД фиточайАптечкиЛубрикантыМедицинская одеждаПеревязочные материалыПластыриПрезервативыПротезы внутрисуставной жидкостиПрочие медицинские изделияСредства реабилитацииСтетоскопыТестыТовары для ухода за больнымиФонендоскопыШприцы и капельницыАнализаторыВесыГлюкометры и принадлежностиИнгаляторыИрригаторыМассажеры медицинскиеОблучатели медицинскиеПриборы для лечения предстательной железыТермометрыТонометры и принадлежностиУвлажнители воздухаЭлектрогрелкиАспираторы для носаДетская гигиена и уходДетское питаниеДля беременныхИгрушкиПодгузники и пеленки детскиеПринадлежности для кормленияПринадлежности для купанияПустышки и прорезывателиТовары для кормящихЧаи для кормящих мамДиетическое питаниеЗдоровое питаниеМинеральная водаНапиткиГигиена полости ртаГигиенические средства из ватыИнтимная гигиенаСредства гигиены полости носаСредства гигиены ушейСредства для дезинфекцииСредства личной гигиеныСредства против насекомых и клещейСредства ухода за зубными протезамиДезодоранты и антиперспирантыКосметика для губКосметика для мужчинКосметика для ухода за волосамиКосметика для ухода за лицомКосметика для ухода за ногамиКосметика для ухода за рукамиКосметика для ухода за теломКосметические наборыКосмецевтикаСолнцезащитные средстваСредства для ухода за ногтямиТермальная водаЭфирные и косметические маслаБандажКомпрессионный трикотажКорректоры для стопы и пальцевКорректоры осанкиОртопедическая подушкаОртопедический воротник для шеиОртопедический корсетПоддерживатель рукиСогревающий поясСтелькиТермобельеГели для физиотерапии векКонтактные линзыОчкиРастворы для контактных линзРастворы офтальмологические увлажняющие

Как снять усталость глаз?

Время чтения — 8 мин. |
0
1  980  590

Когда мы даем большую нагрузку на глаза, мышцы хрусталика перенапрягаются. «А что можно считать напряжением?» – спросите вы. Длительная работа за компьютером и телефоном, чтение в плохо освещенном помещении, редкое моргание и недостаточное увлажнение глаз – вот основные причины появления усталости.

Симптомами усталости глаз являются: непроизвольное слезотечение, жжение, боль, зуд, тяжесть и припухлость век, трудности при фокусировке взгляда, расплывчатость контуров предметов, синяки под глазами, головные были в сочетании с головокружением. Сохранение зрения – одно из важнейших условий активной жизнедеятельности человека.

В данной статье мы расскажем, как снять усталость с глаз в домашних условиях с помощью безрецептурных медикаментов.

shutterstock_1075401764

Синдром "Сухого глаза" — крайне распространенная проблема

Причины напряжения глаз

Распространенные причины, провоцирующие чрезмерное напряжение зрительных органов:

  • воздействие яркого света и бликов;
  • долгое чтение без пауз;
  • использование смартфона более двух часов подряд;
  • чрезмерно сухой воздух в помещении;
  • неправильный угол обзора при работе за компьютером;
  • некачественный экран монитора;
  • долгая работа за компьютером.

Последняя причина стала чуть ли не основной для многих жителей планеты. Почти каждый задавался вопросом – «Как снять усталость с глаз после работы на компьютере?».

Разминки в домашних условиях

Если вы не знаете, как избавиться от усталости глаз дома или на работе – выполняйте следующие упражнения. Они не займут много времени, но дадут хороший эффект.

Их можно делать даже в офисе – поработали за компьютером, сделали разминку, и дальше принялись за работу. Так, мышцы ваших глаз всегда будут в тонусе, и напряжение будет периодически сбрасываться.

  1. Пальминг

    На пол минуты закройте глаза ладонями. В ходе выполнения пальминга, глаза должны быть все время закрытыми. Выпрямите спину, не сутультесь. Данное упражнение требует частого выполнения. Вместе с расслаблением мышц глаза, вы повысите остроту зрения и избавитесь от болей в области глаз. Для данной разминки вам понадобится выделить всего 5 минут.
  2. Тренировка фокуса

    Для тех, кто гадает, как быстро снять усталость с глаз – этот метод самое то. Приклейте стикер, или какую-нибудь другую вещь на окно. Вы должны фокусироваться на этом предмете. Это может быть кружок из бумаги, или фигурка из пластилина. Смотрите на эту вещь, а потом, переводите взгляд на горизонт, за окно. Повторяйте эти манипуляции несколько раз.
  3. Расслабление глазной мышцы

    Подойдите к приоткрытому окну. Представьте перед собой нарисованную горизонтальную восьмерку, скользите по ней глазами. При этом, можно совершать легкое вращение головой, наращивая темп упражнения. Повторить то же самое, только с вертикальной восьмеркой.
  4. Тренировка наружных мышц глаза

    Посмотрите на потолок, затем на пол. Тело должно быть в статичном положении. Рекомендуется делать данное упражнение медленно, чтобы мышцы глаз проделали всю необходимую работу.

Когда нужно увеличить частоту разминок?

Снятие усталости и напряжения глаз необходимо, когда человек весь день проводит время перед монитором. В данном случае нужно выполнять упражнения каждые 20 минут. Поэтому периодически отрывайте взгляд от монитора и смотрите вдаль на шесть метров. Работая за компьютером, мы моргаем в четыре раза реже обычного. По этой причине поверхность глаза иссушается, появляются зуд и покраснение. Для устранения этих симптомов, поморгайте 10 раз подряд – это способствует выработке слезной пленки, и увлажнит глаза.

Когда человек беспрерывно связан с работой смартфонов и компьютеров – отдых глаз просто необходим! Вставайте каждые полтора часа из-за рабочего стола, делайте разминку всего тела. Это поможет расслабить не только глазные мышцы, но и мышцы позвоночника. При этом лучше воздержаться от «подглядывания» в телефон – пусть отдохнут и тело и разум.

Что еще нужно делать, чтобы сохранить зрение?

 

shutterstock_2108513678

Не перегружайте свои глаза

  1. Используйте компьютерные очки «антиблики» или очки с поддержкой аккомодации. Первые помогут отсечь вредные для человеческого глаза лучи синего спектра. Вторые уменьшат напряжение, возникающее при фокусировке на близком расстоянии.
  2. Запомните «правило локтя» и всегда следуйте ему. Звучит оно так: "расстояние от глаза до рассматриваемого предмета должно быть не меньше, чем от кончика вытянутого среднего пальца до кончика локтя."
  3. Отдавайте предпочтение лампам с теплым светом. Холодный свет только спровоцирует усталость и напряжение глаз, поскольку действует бодряще на глазные мышцы.
  4. Используйте увлажняющие капли. Бесконсервантные капли отлично подойдут для этих целей. Они делятся по степени вязкости – низкая и высокая. Первый вариант подойдет тем, у кого небольшая сухость. Второй актуален при сложных формах сухости, когда присутствуют все симптомы сильного раздражения.
  5. Приобретите удобное кресло. Обязательное условие – кресло должно поддерживать спину, а руки должны лежать на столе.

Чего категорически делать нельзя?

Первое, что точно нельзя делать – верить всем советам из интернета. Не все они безопасны для вашего зрения.

Не вздумайте массировать область вокруг глаз. У вас может быть повышенное глазное давление, но вы этого можете не знать. А самомассаж только усугубит ситуацию!

Избегайте попадания солнечных лучей на сетчатку. Носите солнцезащитные очки и не смотрите на солнце напрямую. Это чревато ожогом сетчатки и ухудшением остроты зрения.

Какие капли снимут усталость глаз?

Большим зрительным нагрузкам подвержены люди определенных профессий: художники, швеи, водители, программисты, ювелиры. Многие из них задаются вопросом, как снять усталость с глаз после работы. Помимо зарядок можно «подключить» использование глазных капель. Ниже мы подробно расскажем о каплях, которые каждый желающий сможет купить без рецепта.

  1. Таурин

    Таурин улучшает обменные процессы в структурах глазного яблока. Он восстанавливает эпителиальную ткань, подверженную микро повреждениям и раздражениям. Капли подойдут тем, кто носит линзы. Таурин отлично устраняет сухость, слезотечение и покраснение глаз. Единственная особенность – после закапывания можно ощутить небольшое жжение.
  2. Окутиар

    Средство, состав которого базируется на гиалуроновой кислоте. Отлично подойдет людям, которым только выписали контактные линзы, и тем, кто недавно перенес операцию на глаза. Плюс данных капель в том, что их можно использовать еще долгое время после вскрытия.
  3. Визин 

    Визин – одни из лучших глазных капель, помогающих в избавлении от покраснения, слезотечения, и раздражения. Важно – препарат нельзя использовать более четырех суток подряд. Преимущество данных капель в том, что они проявляют свой эффект уже через минуту. Визин не щиплет глаза, и сохраняет эффект от использования на долгое время.

Как правильно выбрать капли от усталости?

Не существует универсальных препаратов, помогающих от всех признаков усталости одновременно. Разные виды капель направлены на борьбу с конкретными симптомами. Капли для глаз делятся по своему назначению:

  • от раздражения (снимают зуд и покраснение);
  • увлажняющие (восстанавливают слезную пленку);
  • витамины (питают глаз необходимыми веществами, восстанавливают кровообращение, предотвращают усталость);
  • сосудосуживающие (избавляют от красноты белки глаз, снимают отеки);
  • снимающие спазм аккомодации (расслабляют мышцу и расширяют зрачок).

Офтальмолог может назначить несколько препаратов одновременно. Каждый из них будет «бороться с усталостью» по-своему. Однако, в период использования капель лучше снизить нагрузку на зрительные органы, или хотя бы делать перерывы.

Надеемся, что мы смогли ответить на главный вопрос читателя – «Как снять усталость и напряжение с глаз?». Придерживаясь вышеупомянутых инструкций, вы сможете расслабить свои зрительные органы и даже повысить остроту зрения.

Источники

  • Бржеский В.В., Астахов Ю.С., Кузнецова Н.Ю. // Заболевания слезного аппарата: пособие для практикующих врачей // СПб.: «Изд-во Н-Л» // 2009;
  • Бржеский В.В., Сомов Е.Е. // Роговично-конъюнктивальный ксероз (диагностика, клиника, лечение) // СПб.: «Левша» // 2003. 
Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией или руководством к лечению со стороны uteka.ru. Не занимайтесь самолечением, при появлении симптомов заболевания обратитесь к врачу.
Средний рейтинг 5 из 5 на основе 1 голоса
Ваша оценка:
Все статьи
Лекарства
Болезни и симптомы
Женское здоровье
Советы
Факты
Витамины и минералы
Здоровье
Вредные привычки
Новости Ютеки
БАДы
Ещё 8
Содержание статьи
Читайте также
Ларинготрахеит: симптомы, лечение и рекомендации
Сухость в носу в период отопительного сезона
Перфорация барабанной перепонки: симптомы и лечение
Обострение бронхита осенью
Тугоухость: причины, симптомы, диагностика и лечение
Комментарии к статье
Чтобы оставить комментарий к статье, необходимо авторизоваться
Предыдущая статья
Как правильно мыться в душе
Следующая статья
Как сохранить зубы здоровыми?